料理研究家の小林まさる（こばやしまさる）さんが、嫁で同じく料理研究家の小林まさみさんと共に「マツコの知らない世界」に登場します。
現在89歳の小林まさるさん、とってもお元気ですがその秘密は何なんでしょうか？そして、番組では冷奴のアレンジを教えてくださるそうですが、他のお料理も気になります。料理本などを出版されているそうなので、本のことも調べてみました！
小林まさるさんの元気の秘密
小林まさるさんは2022年8月現在89歳です。
テレビでの様子を見ると、とってもお元気ですがその秘密はあるんでしょうか？
秘密その①50年間毎日お風呂でながら運動
特別に運動をしているわけではないですが、毎日もう50年も続けていることがあるそうです。
それは“お風呂での15分体操”です。なぜお風呂なんでしょうか？
「35才くらいからだったかな、健康のために毎日体操をしようと思いついたんだけど、計画してやると3日坊主でさ、長続きしないんだ。どうしたら毎日できるかって考えたときに、毎日風呂には入るんだから、そのときに体操もしちゃえばいいんじゃないかって思ったんだ」
YAHOO! JAPAN ニュース
なるほど、習慣化するためにお風呂で体操することにしたんですね。ナイスアイデアです！
どんな体操をしているんでしょうか？
まず湯船で温まりながら肩をもんで、首を回します。それから腰を伸ばしたり、腕を伸ばしたり、体全体をストレッチするそうです。湯船の中で10分、洗い場で5分の体操を毎日50年間続けているというから驚きです。
日常の中で行う“ながら”運動だったら今すぐ真似できそうですね。
秘密その②一日一万歩歩く
まさるさんの日課は、歩いて20分ほどの場所にあるスーパーへ食材の買い出しに行くことです。往復で7000歩ほどになるそうです。
さらに、ボランティアで預かっている犬のヴァトンちゃんの散歩をすることも大事な仕事になっています。
多い時は一日に１万2000歩も歩いているまさるさん。若者でも中々そこまで歩けないですよね。
秘密その③バランスの良い食事を自分で作って食べること
やはり料理をすることが一番の健康の源のようです。
冷蔵庫にあるものを上手く組み合わせるのに頭で考え、そして実際に調理する為に体を動かす。最後は自分で頂くことによって栄養を取ることが長生きの秘訣だそうですよ。
秘密その④今すぐ行動する
肉体的にとてもお元気そうですが、さらにメンタル面でも秘密がありそうです。
小林まさみさんの料理アシスタントとして活動していた時、雑誌の料理連載をしないかと声を掛けられ、即OKしたそうです。2年ほど連載した後に、レシピがたまったから今度は本を出さないかと言われた時も、「いいね、やるやる！」と即答しました。
まさるさんいわく「歳だからやるんだよ。前へ前へ進むだけ」だそうです。
その何でもチャレンジする前向きのポジティブな気持ちが、若さを保つ秘密なのではないでしょうか？
小林まさるさんの料理本
小林まさるさんは78歳の時に初めて料理本を出版しました。それが『まさるのつまみ』です。
手早く家にあるものでできて、お酒がすすむつまみが簡単に作れると評判になりました。
2019年には『人生は、棚からぼたもち！』というエッセイを発売します。
波乱万丈な人生を歩んだまさるさんの人生を生きるヒントが書かれていて、元気がもらえると好評です。
その他にも本を出版されていますので、興味のある方はご覧になってみてください。
まさるさんのレシピは簡単で栄養満点で、基本は家にあるものでできるので、誰でもチャレンジできそうですよ。
わたしも早速まさるさんレシピで一品作ってみたいと思います。
まとめ
毎日一万歩以上歩き、お風呂での体操も欠かさず行い、そして自分で料理することによって健康を保っている小林まさるさん。
89歳の現在も枯れないのは、ポジティブなチャレンジ精神があるからなんですね。
そんな元気いっぱいのシニアである小林まさるさんが「マツコの知らない世界」で紹介してくれるレシピが楽しみですね！
